Всем привет! У меня такая проблема, что я дико боюсь выступать перед группой. На семинарах когда надо что-то рассказать, у меня руки трясутся, голос садится, и я вообще забываю, что хотел сказать. Начинаю краснеть, потеть, короче, полный набор. Я пробовал готовиться заранее, учить текст наизусть, но все равно нервничаю. Может, есть какие-то упражнения или техники, которые помогают справиться с этим страхом? Буду рад любым советам, потому что скоро защита курсовой, и я уже в панике.

Крáкен маркетплейс